心脏是人体最重要的脏器之一，负责泵出血液到全身的脏器和组织。如果把心脏比作是我们人体的发动机，那么供给心脏血液的冠状动脉就是发动机的油路。一旦冠状动脉出现闭塞，就会出现心肌梗死（以下简称心梗）。急性心梗是院外导致死亡的最常见的心血管疾病，也是导致猝死的最常见的心血管急症。冬季是心肌梗死高发的季节，让我们一起来了解下心梗有哪些特点，心梗发作如何自救，以及寒冷的冬季如何预防心梗吧~
心梗常有以下特点：
1. 常有发作诱因，多数在剧烈活动、突然用力、情绪激动、受惊吓、吃饱饭、突然受凉后发生。
2. 典型症状为胸骨后或心前区剧烈的压榨性疼痛，可向左上臂、下颌、颈部、背或肩部放射。部分患者可伴有恶心、呕吐、大汗或呼吸困难，部分患者可发生晕厥。
3. 持续时间长，典型心梗一般持续 30 分钟以上，但超过 15 分钟的胸痛也需注意。
4. 心梗多发于中老年人，有吸烟、糖尿病、高血脂、肥胖的人更容易发生。
心梗发作如何自救
1. 拨打 120
心梗发作时，如果身边有人陪同：
陪同人员要拨打“120”急救电话，心梗不是一般的药物或方法能缓解的，尽快去医院才是最佳解决方案。
如果家里没有其他人帮忙：
第一，拨打“120”急救电话，告知接线员您的准确位置，说明自己可能是急性心梗发作；
第二，保持房间门开放状态，以便急救人员到达后能够顺利进入房间；
第三，在最靠近门的合适位置平卧休息，保证急救人员到达后能够第一时间发现您；
第四，尽量舒缓情绪，耐心等待。
2. 控制情绪，减少活动
情绪激动和身体活动都会提高心脏耗氧量，加重病情，所以大口呼吸用力咳嗽之类的行为肯定不对。
正确的方法是：
立即平卧休息，或在有依靠的地方坐下，再呼叫他人协助。
克制紧张情绪，可适当做缓慢的深呼吸，速度不宜过快，否则会造成通气过度，一般5秒一次为宜。
寒冷的冬季预防心梗做好这五点
第一点：极寒天气少出门
建议大家关注天气预报，在寒冷的天气要减少出门。如果必须外出，就得穿得暖和一些，遮住头和手，穿上暖和的袜子和鞋子。
第二点：天气太冷别逞强
下雪后，很多人会用雪铲来铲雪；在寒冷天气里，提着重物行走；汽车熄火了帮忙推车，等等。大家可能认为，这些行动不需要很用力，但是，却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，甚至引发猝死。心脏病患者应该避免这些活动。
第三点：过热出汗要当心
如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时候也需要小心，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。如果在寒冷的环境里发现自己出汗了，这就是过热的信号，应该马上停止运动，回到室内。
第四点：伤风感冒也“伤心”
流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死，研究表明，在呼吸道感染7天后，心梗发生概率增加了6倍。预防方面，如果有条件，可以接种流感疫苗；另外，注意保暖，勤洗手，少去人多的地方也能减少感冒的概率。
第五点：出门之前禁饮酒
酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。
参考资料：
[1] 2021-11-20 健康中国微信公众号《突发心梗怎么办？看完这篇文章，既能自救又能救人|心梗救治日》.
[2] 2017-02-15 江苏卫生应急——救在身边微信公众号《急救三步走，心梗便逃走》.
[3] 2021-11-07 人卫健康微信公众号《冬天来了，预防心梗做好这五点》.
